1. Освобождение от страхов:
Выпиши все страхи, которые тебя тревожат. Загляни глубже и определи, чего именно ты боишься в этих ситуациях. Важным шагом будет понять, с какого момента этот страх начал влиять на тебя, и что стоит за ним — возможно, это старые убеждения или непрожитые эмоции. Осознавая корни страхов, мы возвращаем себе силу.

2. Работа с обидами:
Выпиши тех, на кого держишь обиду, и напиши им письмо. В этом письме вырази свои чувства, поделись болью, которая возникла в отношениях, и поблагодари за уроки. Поблагодарив, отпусти их с миром, освобождая своё пространство для нового. Листок можешь сжечь или порвать — как завершение.

3. Выявление вторичных выгод:
Честно ответь себе на вопрос: какие вторичные выгоды ты получаешь, оставаясь в нынешнем состоянии? Возможно, это ощущение привычного комфорта, несмотря на внутренний дискомфорт. Выявление этих выгод поможет понять, что удерживает тебя от изменений и трансформации.

4. Исследование теневой стороны:
Выпиши триггеры — моменты, которые вызывают в тебе негодование, раздражение или отторжение. За этими реакциями скрываются твои непринятые аспекты, которые жаждут быть услышанными и интегрированными.

5. Очищение пространства:
Пройди по своему дому и выбрось по 10–15 вещей из каждой комнаты. Очищение пространства — важная часть освобождения энергии. Когда мы убираем физический хлам, это помогает освободить место для нового в жизни и сознании.