Примите ровное положение спины. Максимально раскройте грудную клетку, при этом спина остается в вертикальном положении, позвоночник слегка уходит внутрь. Вытягивайтесь макушкой, словно кто-то тянет вверх. Позвоночник должен быть выпрямлен насколько это возможно.
Закройте глаза. Почувствуйте внутренний столб энергии.
Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Представьте, как позади вас на левое плечо кладет руку ваша мама. Прочувствуйте эту связь.
Теперь справа от вас, рядом с мамой, встает ваш папа и кладет свою руку вам на правое плечо. Ощутите энергию ваших родителей.
Позади вашей мамы встают её родители и кладут руки ей на плечи. Точно так же позади вашего папы встают его родители. Ощутите, как ваш поток усилился.
Теперь представьте родителей бабушек и дедушек. И так ещё три поколения позади.
Визуализируйте, как потоки энергии проходят через них, словно от корней к вам. Представьте, как этот поток энергии сливается с вами, наполняя вас силой и поддержкой.
Осознайте вклад каждого из ваших предков в вашу жизнь. Почувствуйте глубокую благодарность к каждому за их роль в вашем существовании.
Примите наследие вашего рода с уважением и любовью. Признайте все аспекты происхождения, как светлые, так и тёмные — и примите их как часть себя.
Мысленно передайте свою любовь и благословения каждому из предков. Пожелайте им мира, счастья и благополучия на их пути.
Постепенно вернитесь к осознанности. Откройте глаза и почувствуйте, как вы соединены с энергией рода. Поблагодарите себя за практику и сохраните это чувство связи на протяжении дня.
Я признаю и принимаю судьбу мамы такой, какая она есть, и я даю этому место. Я признаю и принимаю судьбу папы такой, какая она есть, и я даю этому место. И похоже на то, что всю свою жизнь я опиралась на несогласие с тем, что у моих родителей какая-то не такая жизнь, недожизнь, недосчастье, и я даю этому место.
Я принимаю этот опыт ровно по той цене, по которой он мне достался. Я признаю и принимаю всех тех в моем роду, кто совал нос в чужие отношения. Всех тех, кто не соглашался с выборами своих родителей — и я даю им место. Я принимаю этот опыт ровно по той цене, по которой он мне достался.
Я признаю и принимаю, что жизнь моей мамы — такая, какую она сама выбрала прожить, и я не имею к её выбору никакого отношения. Я никак не могу повлиять на жизнь моей мамы. Моя мама такая, какая она есть. И если мне что-то не нравится — это исключительно моя история. Я выбираю работать с собой, а не трансформировать свою маму. Я даю этому место.
Я признаю и принимаю, что мой папа такой, какой он есть — со всеми его достоинствами, недостатками, особенностями, тараканами и зависимостями. Я признаю это, принимаю и даю этому место.
И похоже на то, что моё величие настолько велико, что я почему-то решила, что могу вмешиваться в высший божественный замысел и трансформировать судьбу своих родителей. Я даю этому место. Я признаю это, принимаю и беру этот опыт ровно по той цене, по которой я уже за него заплатил/заплатила.
Вдох и выдох. После этого блока сделайте паузу, понаблюдайте за чувствами.